الحصول على كمية كافية من الماء كل يوم مهم لصحتك. يمكن أن يمنع شرب الماء الجفاف ، وهي حالة يمكن أن تسبب تفكيرًا غير واضح ، وتؤدي إلى تغير المزاج ، وتسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وتؤدي إلى الإمساك وحصوات الكلى. لا يحتوي الماء على سعرات حرارية ، لذلك يمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في وزن الجسم وتقليل تناول السعرات الحرارية عند استبداله بالمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية ، مثل الشاي الحلو أو الصودا العادية.
تقدم الترا بيور خدمة مجانية لحساب كمية المياه التى يحتاجها جسم الانسان يومياً
يساعد الماء جسمك على:
حافظ على درجة حرارة طبيعية.
تزييت المفاصل وتوسيدها.
احمِ الحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى.
تخلص من الفضلات عن طريق التبول والتعرق وحركات الأمعاء.
يحتاج جسمك إلى المزيد من الماء عندما تكون:
في المناخات الحارة.
أكثر نشاطا بدنيا.
الإصابة بالحمى.
الإصابة بالإسهال أو القيء.
لاستخدام حاسبة المياه اضغط هنا